瑜伽可以说是一种让无数人都对它崇拜的运动!因为，它的代名词就是修身养性，在现如今这个浮躁的环境中，似乎许多人都需要这样的修复下自己。特别是对那些办公室LADY来说，长期面对的是工作的烦闷与囤积下来的脂肪，所以，想瘦身，做瑜伽是必须的!

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3.吐气，手臂慢慢打直。

4.可以的话，头低，下巴收紧，让颈部延伸，停留五到十个呼吸。