夏天到了，如果你的腿还是那么粗，腰还是那么圆，肚腩还是那么大，这是多令人难过加郁闷的事!减肥、减肥、再减肥吧!看看这些夏日瘦美人，原来她们就是如此轻松就炼成的喔!

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三、细腿计划

狂蹬空中自行车

这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!