MM们，你们有计算过，肥胖伴随着你们过了多少的春、夏、秋、冬?所以，不管季节如何轮换，你却仍然沉濅在减肥的痛苦中。其实只要不吃高卡食品，瘦下来是一定的喔，哪些是高卡食品呢?

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◆ 5日减肥餐单 拒绝热量巧吃不胖！

▌周一减肥餐

早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。

餐点：葡萄一些。

午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。

餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。