MM们，你们有计算过，肥胖伴随着你们过了多少的春、夏、秋、冬?所以，不管季节如何轮换，你却仍然沉濅在减肥的痛苦中。其实只要不吃高卡食品，瘦下来是一定的喔，哪些是高卡食品呢?

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▌周四减肥餐

早餐：玉米南瓜粥一碗，鸡蛋一个，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。

餐点：圣女果一些，酸奶一杯。

午餐：糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。

餐点：桃一个。

晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份。