去年肥胖的日子是过去了，但我们不能再用肥胖来迎接今天的大年吧?现在是夏季，时间过得飞快，如何让我们在最短的时间内将赘肉甩、甩、甩呢?为了拥有窈窕身材开心过着未来的日子，我们一定要和瘦身小战一回合!

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▌每天睡足7.5小时　　想要健康快速瘦下来，在这21天内记得每天都要睡足7.5小时喔!专家的建议是，要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5小时。如果周末比平时晚睡了一两个小时，第二天就晚一两个小时起床。不过，有的女人每天可能需要9个小时的睡眠。如果你已经睡够7.5小时，第二天的闹钟仍然无法把你叫醒，这说明你需要更多的睡眠。其实每个人都有自己所需的正常睡眠长度，如果睡眠时间少于这个长度，哪怕仅仅少了1个小时，也会导致体内荷尔蒙失调。但是，也并不是睡得越多瘦身效果就越好，你需要的是最适合自己的睡眠长度。为了找到这个长度，你可以试一试比平时提早15分钟上床，直到你发现自己的理想睡眠量为止，当然这可能得花上你一个星期的试验时间，但很值得一试。