吃是长脂肪的源头之一，所以，为了彻底消灭肥胖，对待吃，我们一定慎之以慎。那在感觉饥饿时，我们要如何吃才能让热量不入身、肥胖不占身呢?

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寒冷冬季体内新陈代谢会加快，导致身体总是容易出现饥饿的感觉，这个时候你就总是会控制不住自己的食欲大吃特吃，再加上冬季穿着厚重，你看不到自己身体的变化，吃也就变得更加肆无忌惮了。STOP!再这样下去你可是会变身大胖子的喔!爱美网小编分享美味冬季减肥餐，教你怎么吃减肥，吃什么减肥，三餐不油腻，满足食欲热量不上身!

▌竹笋猪肉粥

材料：粳米、竹笋、猪肉

做法：

1、猪肉、葱、姜均切成末，竹笋煮熟切成丝;

2、 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水;

3、锅内放入香油、猪肉末煸炒片刻;

4、加入笋丝、盐、味精、葱末、姜末炒至入味，盛入碗中;

5、将粳米放入洗净的锅内，加入冷水，用旺火煮开，改小火熬煮成粥，加入笋丝、肉末，拌匀煮熟即可。

减肥原理：竹笋不仅热量超低，而且全身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。