吃是长脂肪的源头之一，所以，为了彻底消灭肥胖，对待吃，我们一定慎之以慎。那在感觉饥饿时，我们要如何吃才能让热量不入身、肥胖不占身呢?

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▌芥末白菜墩

材料：大白菜、芥末

做法：

1、将大白菜择洗干净， 去掉尾部，将根部切成墩，下入开水中焯一下，控净水待用;

2、将芥末放在碗中，用沸水冲开，并按一个方向搅动，同时加入醋、盐、糖、香油;

3、将调好的芥末汁，涂在白菜墩上即可。

减肥原理：芥末是一种非常强大的发汗食物，它可以瞬间提高我们的体温，促进新陈代谢的效率。而且芥末还可以抑制脂肪的生长，对减肥非常有帮助。。