减肥不是不吃不喝，不是强制自己食素!如此一来，损害身体不说，脂肪还是丝毫不动!其实适当的用食品补充营养，才能瘦出健康身体与曼妙身材喔!

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所以想要健康减肥的一种最简单的方法就是改变食物用油。这可以让你得到意想不到减肥效果。研究表明，把富含长链脂肪酸的植物油换成富含中链脂肪酸的椰子油，可以几乎不用节食便能轻松减去大量的体重。你可以不用忍受饥饿或挣扎着节食，从这点来讲，减肥可以变得轻松又持久。同时，保持身体足够的水分是必需的，所以每天要喝足够多的水。新妈妈们大概需要每天喝1.82到3.6千克的水，尤其是哺乳期的妈妈们。。