如果你给正在减肥的人提到冰激凌那么她一定会发怒的，这可是减肥的大忌啊，虽然是每个女生都受不了的诱惑，但是为了好身材也不得不放弃。近日香港营养专家Maggie Kwok为想减肥又爱吃冰激凌的女性提供了一种新思路，减肥族可以每周1-2天使用她的冰激凌健康食谱，既能保证身体所需的营养，又能有效控制卡路里。

三.冰激凌减肥食谱TIPS：2类冰激凌可用，2类冰激凌不可用

1.可用：低脂冰激凌，雪泥类清爽型冰淇淋

上文提到，低脂冰淇淋和脱脂冰淇淋本身就比普通冰淇淋含有的脂肪要少，而且里面的糖分都是被甜味剂取代，所以并不会增加身体的热量，其中的乳制品成分和钙还会加速脂肪的分解，起到抑制食欲的作用。

另外，雪泥冰淇淋也是个不错的瘦身选择。雪泥又称冰霜，是以饮用水、食糖等为主要原料，添加增稠剂、香料.经混合、灭菌、凝冻等工艺制成的一松软冰雪状的冷冻饮晶.它的妙处在于含油脂量极少，甚至不含油脂，和冰激凌一样清凉爽口。

2.不可用：添加大量附加成分的冰淇淋

有大量附加成分的冰淇淋往往以营养成分作为幌子，如“奥利奥冰淇淋”“全脂奶油冰淇淋”等，但实际上这些口味都是由食用添加剂混合调制而成的，美味的背后隐藏这几种甚至十几种食品添加剂。这些成分不但没有增加冰淇淋的营养，还会使脂肪含量更高，并且有害身体健康。所以，添加大量附加成分的冰淇淋若是吃太多会起到明显的增肥效果。