一日三餐，你最注重哪一餐呢?也许对于快节奏生活的现代人来说，哪一餐都是应付了事吧。如果要减肥，何必花上大量时间或一笔钱财呢?何不来学学如何正确对待早餐晚餐，这样，成为瘦美人才是必须的呢!

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★早上喝果汁X晚上喝汤QA大解答

▲ Q1持续「早上喝果汁X晚上喝汤」生活，多久见效?

A1有人在开始后的第三天左右，就会确实感受到排便也顺畅许多，身体也变得轻盈，但依个人的体质、身体状况、吃的时间及份量、次数、生活习惯不同，有些人无法立刻看到成效。最重要的是，在习惯早上喝果汁X晚上喝汤前，请试着持续一个礼拜这样的生活方式。

「改善饮食习惯、创造易瘦体质」是早上喝果汁X晚上喝汤减肥的最终目的。要改变长年来的饮食习惯，是需要一段时间的。不过，一旦养成良好的饮食习惯，之后只需持续就好。只要怀抱着「我要拥有健康美丽的人生，所以必须努力改善体质」的想法，就能提起干劲快乐地持续下去了。

▲Q2我有吃早餐的习惯，只喝果汁很容易饿，怎么办?

A2蔬菜跟水果打制而成的鲜果汁，含有大量的食物纤维及水分，只要喝1～2杯就会有充分的饱足感。特别是在「排泄时间」的早上，摄取不会对消化造成负担的食物，以提高排泄力是相当重要的。另外，从前一晚的晚餐到隔天早上大约经过10个小时，突然摄取大量的食物或碳水化合物，会让血糖急遽上升，胰岛素大量分泌而使脂肪容易囤积体内。早餐喝好消化的生鲜果汁，才是提高减肥效果的好方法。。