不要只看着朋友、同事甚至大街上的美女流口水了，快来为自己也想想该如何减肥吧!如果想瘦，就来看看这位达人在短短4个月里怎么速度瘦身成功的，做个让别人也流口水的纤美女生吧!

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饮食

人是铁饭是钢一顿不吃饿的慌

先说说吃吧，每天摄入热量低于最好等于你的基础代谢率(不懂的请百度)就会瘦。

其实基本在我的围脖里搜关键字：早饭/午饭/晚饭，就差不多能看到我都吃些什么了。

早饭一定要吃碳水化合物，不要戒淀粉，淀粉也可以帮助你消耗热量。

上午或者下午我会加餐一份水果，上午多是加苹果，因为上午吃苹果是金苹果嘛。

下午随机吃啦，家里有什么水果就吃一份，不过西瓜荔枝榴莲木菠萝这些高糖的水果还是少吃。

午饭我是在单位吃的，单位的饭营养搭配比较合理，每人3份菜一汤，量不多但是够吃，一个荤菜，一个荤素搭配，一个青菜。我就把我自己的那份吃完，不喝汤，不吃米饭，主食回家吃自己早上出门前电饭煲定时闷好的糙米饭，杂粮饭。

晚饭我的确吃的很少，本身我也吃东西不多吧，吃低油的炒蔬菜和瘦肉，鸡胸肉，主食多半是一个200g左右的番薯或者水煮玉米。。