大家都心知肚明，为什么现代人的肥胖呈快速上扬的趋势：生活好了，就吃出许多脂肪来了嘛!所以，对吃是要很讲究的。来看看这位减肥达人是如何吃的吧，一起来解开她暴瘦的秘密喽!

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不过这样还不够，减肥瘦下来后，最难的，其实是维持! 记得我们每次清单文都必须要遵守的规定了吗?如果要照这篇文章吃跟做运动的孩子，别忘了收藏这篇文章，每天来看来照做唷。

1.早上起来一定喝一杯温水(约200c.c)

2.吃完饭15分钟内绝对不坐下或躺下

3.起床时间规定为最晚8点半!