大家都心知肚明，为什么现代人的肥胖呈快速上扬的趋势：生活好了，就吃出许多脂肪来了嘛!所以，对吃是要很讲究的。来看看这位减肥达人是如何吃的吧，一起来解开她暴瘦的秘密喽!

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4.睡觉时间规定为最晚11点半 (以上两项误差可以在15分钟内)

5.用餐时间 早餐：9:30前要吃完 午餐：12:30前要吃完 晚餐：18:30前要吃完

6.除了规定的食物外绝对不碰其他东西

7.每天至少要喝1500- 1800CC的水(温水最好) 。

如果你想快点瘦下来，就必须乖乖照吃照做，以及搭配自己的恒心还有毅力才行唷。下面就是我的一周减肥餐和每天的运动了。!