怎么样才算是完美身材?丰满的胸部、修长双腿、纤细小蛮腰，这些当然都是必不可少的，那我们要如何达到这样完美程度呢?小编来力荐一套独特的减肥操，就是让你轻松达到完美的目标喔!

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直腰×扩胸

消胸部副乳

多做扩胸运动能防止胸部下垂、副乳增生;不会因为胸型不尖挺、副乳外露而感到泄气。同时借毛巾拉直手、腰、背，腹肉、后臂肉都一起锻炼，不再弯腰驼背。

建议次数：维持10秒×10次

纤瘦部位：阔背肌、斜方肌

消耗热量：40.5大卡

1、背后预备

双脚站立与肩同宽，上半身挺直;双手在背后握住毛巾两端，保持拉直水平。。