女生爱吃是天性，爱美同样是天性，剩下的就是懒。爱吃会长脂肪，爱美要苗条身材，如果懒就似乎无法达到美的目标。怎么办?下面，就有套懒人减肥操，让你再懒一样可以瘦，同样可以美!

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这动作也是全身的拉筋!

如果腰不好.腿容易胀气.身体循环不好的人都很适合做!

记住脚底板一定要板起来90度，靠墙最好，脚底版打直就没什么用了，而且动作也一定要慢，一开始碰不到脚趾没关系，慢慢一天天的就会碰到，我一天也是做个10~15次，不用多，但每天做就是好!

如果泡澡做这运动非常好，一面泡澡一面让整个筋都舒展，泡澡也能让筋更容易柔软然后更快做到这动作喔!