夏季来临时刻，肥胖的MM越来越着急，到底怎么样才可以消灭满身赘肉呢?小编教你制作缤纷果汁，美味可口，关键让你纤瘦得魅力射喔!

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学会自己制作蔬果汁，每天你都可以享受风味绝佳又有效果的消脂饮品。早餐来一杯，还能补充一天的活力。

食谱一：西瓜皮莲藕汁——消除水肿+清热降火

西瓜的白色果瓤含有丰富的维生素与矿物质，能帮助消脂、改善身体的代谢作用，并且有助于排毒。这款果汁还有利水与清热的作用，可以帮助消除身体的浮肿。

热量：83.2大卡

醣类：20.4克

蛋白质：0.9克

脂肪：0.2克

膳食纤维：1.9克