双腿是否修长纤细，是大家所关注的焦点，因为腿部的完美直接影响身材的美丽程度。那要怎么瘦大腿呢?其实没有那么难，只要这样，就可以炼出纤美双腿，让你的身材更完美!

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一、在一般跑道上，请这样走

在跑道上健走的好处是，你较会专注在操场的圈数上，而不是算时间。

只要随着下面45分钟的健走计划，就可以得到令人赞赏的大腿。