双腿是否修长纤细，是大家所关注的焦点，因为腿部的完美直接影响身材的美丽程度。那要怎么瘦大腿呢?其实没有那么难，只要这样，就可以炼出纤美双腿，让你的身材更完美!

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二、在郊外的小径，请这样走

不同坡度的小径，可以同时锻炼到大腿的内外侧。

下面的45分钟户外健走计划，可以当成指引喔!

45分钟紧实大腿户外健走计划

Step 1：请以中速慢慢健走5分钟当成暖身。