怎么减肥，怎么瘦大腿。这个问题困扰着一直是大象腿的姑娘们。其实想瘦身简单，想拥有修长纤美的双腿更简单。只要你会走路，一样就可以轻松拥有纤细双腿，高挑身材!

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现在，请照下面25分钟的处方试试看！

时间 动作 速度(mile/ hr)

4分钟 暖身 3.5

1分钟 弓箭步走路 1.0

2分钟 中速健走 4.0-4.3

1分钟 急速健走 4.5-4.7

2分钟 中速健走 4.0-4.3

1分钟 爬坡健走 4.0+倾斜6%。