减肥?怎么样才能最快瘦身?在你对美丽前途一片迷茫的时候，也不能失去仅有的希望喔。今天，小编就来教你如何减肥，让你高效瘦身，用最短的时间减肥成功!

假如你的体质指数被列入过重行列，跳绳时就要非常注重：首先，不要单脚跳，否则全身重量压在一只脚上，很轻易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式;其次，跳绳时间不宜过长，跳2—3分钟就要休息一下。