大家都深知：脂肪就是日复一日吃出来的。但，如果你撑握了良好的饮食方式与种类，瘦下来的那个一定也是你!不信?就来看看这位MM的减肥经历吧，她是如何吃瘦下的?!

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不过这样还不够，减肥瘦下来后，最难的，其实是维持! 记得我们每次清单文都必须要遵守的规定了吗?如果要照这篇文章吃跟做运动的孩子，别忘了收藏这篇文章，每天来看来照做唷。

1.早上起来一定喝一杯温水(约200c.c)

2.吃完饭15分钟内绝对不坐下或躺下

3.起床时间规定为最晚8点半!