大家都深知：脂肪就是日复一日吃出来的。但，如果你撑握了良好的饮食方式与种类，瘦下来的那个一定也是你!不信?就来看看这位MM的减肥经历吧，她是如何吃瘦下的?!

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Day2早餐：鲔鱼三明治。我减肥的时候，一定会跟店家说我不要番茄酱或美乃滋，单吃原味就好了!如果可以的话，自己做会更好也可以省钱唷。

午餐：馄饨面(不要喝汤) ，如果可以的话记得吃小碗的，面量也不要太多。

晚餐：烫青菜 不要加卤汁或酱油膏，能用水煮的是最好! 我自己如果买外面的吃，一定会过水，不然会太油，所以我都习惯吃家里煮的。

运动量：跑步1小时，抬腿20分钟，居家运动20分钟。