在炎炎热日里，减肥怎么办?吃什么才可以快速把体重降下来呢?下面，小编来与大家分享一个双管齐下的减肥招数，让你不瘦才怪呢!

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七天瘦身餐单：第四天

早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜减肥汤

瘦身状元：黄瓜

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定功效，能强身健体。

配套迅速瘦身运动：转换锻炼内容，如游泳等，加强灵活性训练。