吃可以让你脂肪狂长，同样可以让你快速消脂，当然前提是你要吃得有技巧。呵，别急，下面，小编就来教大家制作几款美味又消脂的美食，让你越吃越瘦!

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以牛奶为原料的酸奶，除热量较低外，还有丰富的营养成分，但为求口味多变和美味，市场上非原味酸奶，大多被加进过量的糖分与食用色素，热量也急剧升高。

比如3杯200毫升的水果酸奶，相当于两碗米饭的热量。想喝酸奶减重，最好选含有高纤维质并能增加饱腹感的新鲜水果，配低脂原味酸奶，才不至于适得其反，越吃越胖。?