炎热的天气，哪个女生不是着装清凉，，但如此一来，手臂上的拜拜肉就暴露无疑了，所以想要秀美纤臂，就要来做这个简单手臂操了，举举手，就让你甩掉拜拜肉喽!

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做运动真的有不一样，线条变顺多了，还要继续做下去，握拳难瘦的蝴蝶袖，一定要在这个夏天跟它说bye-bye，今天教大家4个大绝招，可以让松弛的手臂紧实纤细，肩型完美哦!而且这个4个动作都有活动到肩胛骨，还能瘦到腰部及背部的赘肉耶!真的是一举3得的好运动!不做太对不起自己啦。!