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简单优美芭蕾动作,跳出你的迷人曲线!(2)

来源:维度女性网  |  2013-09-12 23:34   |   精彩专题
想必,芭蕾的优美是所有人都见识过的,而芭蕾演员的那种魅力身材又是让你十分关注的焦点。所以,来吧,让我们一起学习这几个简单的芭蕾动作,让你也跳出迷人曲线身材喔!


简单优美芭蕾动作,跳出你的迷人曲线!

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★翘臀美腿的芭蕾健美操★

① 左右脚从脚跟内侧并拢,脚掌稍微打开至90度,站直全身,左右臀内侧往上收紧并提拉,大腿根部内侧、膝盖内侧、小腿内侧分别左右贴合,骨盆立起来,收起腹部,肩胛骨后仰并下压,手臂屈肘,两手叉腰,胸廓适度地打开,如此地令全身处于同一个平面内。!

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