肥胖谁都不想，只是现实中肥胖的人实在有很多，而减肥之路又是那么艰难和遥远，似乎看不到头。其实想要减肥成功，也是很简单的，就像下面这套走路减肥法，就让你轻松瘦出妙曼身材!

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第一步：找出时间走就对了

想走出最轻盈有活力、最标准的身材吗?这里的轻走方程式，除了燃脂瘦身外，还特别针对腰腹部、臀部和大腿，帮你达到超强锻炼效果。

只要调整一下走路的频率、坡度与步伐大小、选一双让你爱上走路的好鞋，就可以啰!

至于地点呢?如果天气允许，当然郊外、公园、运动场都是很好的选择，下雨天时，地铁站、百货公司、日常的上班路线也都ok喔!每次至少30分钟，早中晚挑2段时间来走，每天至少走1小时，这样坚持200小时，你就能以每个月2kg 的速度稳稳瘦下来。200小时计划终止时，即可瘦下12kg!!