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逆转减肥思想,鱼肉才是你瘦身的法宝!(5)

来源:维度女性网  |  2013-09-16 23:58   |   精彩专题
对于肥胖的人们来说,鱼呀、肉呀就是他们绝对禁止的。其实,这些才是你减肥瘦身的法宝喔!快来看看,鱼类与肉类是如何让你吃出苗条身材吧!

逆转减肥思想,鱼肉才是你瘦身的法宝!

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马面鱼

马面鱼的学名叫做“绿鳍马面鱼”,生活中可以称作“剥皮鱼”。100g面包鱼的脂肪只有83大卡,蛋白质18g,面包鱼多产于东海,口感没有一般鱼类细滑,但它的营养价值也丝毫不逊于和其他鱼类。鱼肉中钾和钙的含量较多,钾能帮助人体排除多余水份,防止水肿。马面鱼的肌肉纤维比较长,里面的肌粒较为丰富,可以帮助肌肉蛋白质的分解,帮助MM们消耗摄入能量,加快新陈代谢。

面包鱼肉的味道比较清淡,烹饪的时候可以多下一些姜丝和蒜蓉一起焖煮。也可以用盐腌制后小火煎,淋上柠檬汁,享受天然好味。

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