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(4) 偶尔吃汉堡和炸薯条不会前功尽弃。
当然这里的区别在于“偶尔”的定义。如果“偶尔”是每星期,那么您是有些冒险。如果只是每几个月,加上体重、腰围、胆固醇、血压都算健康,并常常摄取蔬菜、全谷类面包、坚果等有营养的食物就不必太担心。我们都有放纵自己的软弱时刻,如何抵销这高脂肪的快活感呢?只好在享受后来个90分钟步行的运动啦!
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