肥胖让你失去的不仅仅是美丽，还有各种工作与交友的机遇。所以，解决肥胖问题事在必行!减肥好似个大难题，其实并没有那么难，只要你合理健康的饮食习惯，让你吃得好又瘦得快喔!

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原则一：做好营养组合

经相关专家长期研究表明，蛋白质、脂肪与碳水化合物对健康同等重要，缺一不可。有的人为了避免肥胖，很少或完全不摄入碳水化合物，其实，这样的做法是不可取的，关键在于将三者在配餐中巧妙组合，即将富含油脂的食物和豆制品、蔬菜组合，而尽量避免与米、面等含有碳水化合物较多成分的食物同吃，这样就既能保证营养，又能使身体远离肥胖。