纤纤玉臂是多少MM心中所想?的确，如果你的双臂纤细，是多么让人感觉你的骨感与轻纤美呢?想要拥有这种美丽，就快来用这家常小工具，轻松让你做个让人心疼的娇美小女人喔!

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掌握水果跳有氧

利用单手可握的水果如苹果、柳丁，双手各握1个跳手臂动作较多的有氧操，因为增加了一点重量，可增加运动量，但比起哑铃或矿泉水负担更轻，不容易练出明显大块的肌肉，更适合女生。以下为连续动作，每个动作为1拍，建议搭有节奏感的音乐，每次跳1首歌稍作休息再跳，每天可跳2至3组。