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美体纤瘦的基本法,练出细腰,练出轻盈身材!(4)

来源:维度女性网  |  2013-09-25 22:57   |   精彩专题
对于现代女性来说,最恐怖的不是日日忙不完的工作,而是日渐囤积起来的满身脂肪,小蛮腰也早已不复存在了。怎么瘦腰呢?下面,小编来介绍一套瘦腰法,让你练出纤腰,更练出轻盈身姿!


美体纤瘦的基本法,练出细腰,练出轻盈身材!

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动作三,侧向弯曲

两手持一对轻量级的哑铃,肘部稍微弯曲,把它们举过头顶(A)。背部挺直,身体慢慢地尽可能向右弯曲(B)。保持一会儿,回到开始的动作,然后身体尽可能向左弯曲。两边各重复6到10次。。

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