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高效跳绳减肥操,超方便(4)

来源:维度女性网  |  2013-10-12 15:12   |   精彩专题

 


高效跳绳减肥操,超方便

瘦身部位:臂部,臀部,股部,腿部

身体直立,双脚分开与肩同宽,双手各握绳子一端口,起跳时左腿保持正常跳跃姿势,右脚往后抬升,直至右脚趾抬致臀部高度,再次起跳时更换双腿运动,左脚趾抬致臀部高度。重复6次双腿交替运动,持续该运动1分钟。

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