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高效跳绳减肥操,超方便(5)

来源:维度女性网  |  2013-10-12 15:12   |   精彩专题

 


高效跳绳减肥操,超方便

瘦身部位:臀部,股部,腿部

将绳子笔直置于地面,双腿合并笔直站立于绳子右端,面朝左方向,对角起跳至绳子另一边,保持双腿并拢,再次起跳至绳子右边,按之字形路线跳跃绳子,直至到达绳子另一端端点,然后转身回跳至起点。保持1分钟运动时间。

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