高效跳绳减肥操，超方便(7)
来源：维度女性网 | 2013-10-12 15:12
| 精彩专题
3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地作场地，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。4.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力要协调，防止扭伤。
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