【外食怎么办?】
在餐厅吃饭时,很多人常不会点餐,往往点得太多。如果正在慢减肥的人,一样用基本原则选食材、选种类来吃。如点自助餐时,可以一菜、一肉、一半菜半肉(如青椒炒肉丝)。不要选如炸排骨或红烧肉等一大块肉来吃。如买超商便当回家吃,也可以先把饭、菜分装成小碗摆饰,如果青菜不足,可以烫个青菜,饭里也可洒点黑芝麻增添风味。然后还是要慢慢吃,即使是超市便当,也要好好享受一餐。
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