其实这个慢减肥，也可以算是均衡饮食法，就是三餐正常吃，然后再慢慢减少饭量，所以我把它归类为「均衡饮食法」。

慢减肥的意义，就是不要一下就降低饮食总热量，导致你的基础代谢率下降，越来越难减，一旦恢复饮食又会很快的复胖。像慢减肥这种稳扎稳打的步调，最后才能长久持续下去，值得推荐。