5、少量多餐，才能聪明瘦身

正常情况下，每个人每天应进食三餐，从现在开始，试着每天吃4~6顿饭，但每次都吃得很少。采用「少量多餐」的饮食方法，可以使体内的血糖保持稳定，还能够使食欲不过于旺盛，可以有效避免，由于饥饿而进食过量的情况出现。