妈妈告诉你的“瘦习惯”

1.多咀嚼食物，专心吃饭。

地球人都知道，多咀嚼食物能让迟钝的胃通过大脑正确反映出你的饱足感，可妈妈还告诉我们，吃饭时不要看电视，不要边吃饭边工作或者说太多话。原因是你的大脑一旦被其他事分散注意力，会做出“还没吃够”的错误提示，让你总是情不自禁吃下过多的食物

2.早睡早起，保证睡眠。

从凌晨一点睡到中午十二点，这样的睡法必定成就新陈代谢混乱的胖子。只有遵循身体的规律，晚上十一点前入睡，早上七点左右起床，才是妈妈们希望看到的。身体得到充分而且规律的休息，才能好好代谢你吃下去的食物，而不是因为疲惫而分泌过多胰岛素，让你的体重增加。

3.在对的时间地点，干对的事。

妈妈肯定告诉你，不要在床上吃东西，不要在沙发上睡觉，也让你该吃饭时就吃饭，该睡觉时不要再想事。让身体在对的时间地点干对的事，才能保证它在对应的时间地点，做出正确的生理反应，让你吃得好，睡得香，烦恼不过夜，生活有规律。健康，才是瘦的最大前提