运动瘦腰收腹最有效 腰围爆减的秘诀(3)
来源：维度女性网 | 2014-01-06 16:37
| 精彩专题
3. 放下右脚，抬起左脚;
4. 变换姿势，连续做15次。
1. 采用仰卧姿势，双手举着哑铃准备向内抬举;
2. 同时左脚向上弯曲，大腿与身体，大腿与小腿都保持90°角;
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