3. 哑铃向内举时,左脚回到原来的仰卧平放姿势;
4. 换右脚弯曲,做10次动作。
1. 坐在垫子上,双脚弯曲,脚底靠着垫子;
2. 双手举起哑铃,抬高过头顶,手臂伸直;
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号