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节后如何快速瘦身不伤身(2)

来源：维度女性网 | 2014-02-21 13:53 | 精彩专题

减肥不能图快，宜周减0.5-1斤

肥胖是一种病，除了影响外观，还与糖尿病、高血压、心脑血管病等疾病密切相关。因此，“过年胖”必须重视，得赶紧开始减肥。

不过，减肥不能图快。事实上，快速增肥和快速减肥开始增的和减的都是水分，脂肪细胞的增减是在后面才开始的。因此，快速减肥，看似效果很好，实际上，开始减少的都是水分。成人的细胞数量是基本稳定不会再变化的，减肥的目标应该是将脂肪细胞缩小，而不是减水分。“快速的减肥一来不是真正的减肥，减的是水分;二来容易反弹;三来对身体有害，快速减肥容易发生酮症，影响脑部健康。”