基本功| 基本功训练,柔术软功,舞蹈基本功训练,舞蹈基本功,劈叉,下腰,芭蕾舞,舞蹈基本功训练视频,陈式太极拳基本功... |
六组动作推荐给上班族 专治下半身粗壮| 导语： 对于上班族而言，整天久坐办公室，下半身是最容易堆积脂肪的部位，翻出去年的短裤是不是发型已经快塞不进去了，那么你可要注意啦，赶紧来学习拯救下半身的方法吧，六组动作推荐给大家，专瘦下半身，让你快速瘦一圈。 一、反向弓步 为了美好的下半身线... |
办公室内轻轻松松来瘦腿| 在办公室的女同学们最渴望的事情应该就是能在下班不加班的情况下运动一下了吧，以前的纤纤细腿，因为久坐办公室早就没了它当初的模样了，小编教你在办公室也能瘦吧。 1.基本功瘦大腿 在办公室里最简单，而且不需要动来动去的动作，就是这个小橘子现在要示范... |
吉克隽逸《好声音》后，央视演播厅完美亮相笑谈“瘦身经历”| 吉克隽逸在《好声音》中的成绩是众所周知的，一副天生的好嗓子给她带来了超高饿人气。而完美的身材也突显其自身气质，大家也很想知道这个小姑娘是如何做到瘦身保养的吧? 吉克隽逸完美亮相央视演播厅！ 吉克隽逸在参加《好声音》之前非常害怕自己不完美的身材... |
性感钢管舞助你打造妖娆S型身材| 前几天在网上看一图片，贵阳市一钢管舞爱好者正在苦练基本功，原来那么妖娆性感的钢管舞是这样练出来的... |
减肥基本功 轻松让你瘦| 基本每个MM都想着一定要减肥，只是迷茫该如何才能有效的瘦下去。其实只要你掌握些减肥基本功、瘦身小常识，你想怎么瘦都可以。很心动吧?!呵，那就来跟着小编一起了解哪些是减肥的小知识吧，瘦身就是这么简单! (点击图片进入下一页) 一般而言，减肥是指燃烧的... |
减肥4招基本功助你成功变瘦| 很多MM都对自己身上的赘肉烦恼不已，可是想减肥却不得其门而入，更是多了一层郁闷。其实减肥哪有那么麻烦啊?只要根据自己的情况，制订出切实可行的方法就OK。下面小编教你减肥四招基本功，帮你轻松搞定全身赘肉。 一般而言，减肥是指燃烧的卡路里比你吃进的... |
有效的科学减肥方法 只要掌握4招基本功 就能轻松变瘦| 很多MM想瘦身，可是却由于方法不对，频频遭遇减肥失败，让一颗爱美的心也逐渐冷了下来。要想有效瘦身，必须了解正确的减肥常识，根据自身实际情况制定正确的减肥方案。下面小编就教你最有效的减肥4招基本功。 一般而言，减肥是指燃烧的卡路里比你吃进的热量... |
产后新妈妈恢复平坦小腹的基本功| 刚刚生完宝宝的新妈妈们，当从获得新生儿的幸福感中稍微走出来一些时，就会发现，自己小肚子上的肉虽然随着宝宝的出生有所减少，但是孕前的身材已不复存在了。要想恢复，必须要自己努力了哦。 第一节：半平板式 A：趴在垫子上，双脚并拢脚尖着地，手肘弯曲(... |
瑜珈的八个基本动作-瘦身的基本功| 瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式，尤其是到了现代社会，肥胖到处可见，运动越来越少，而瑜珈却非常盛行。因为瑜珈是一种充满现代气息的运动，而且有属于有氧运动，可以迅速燃烧脂肪，今天教大家八个动作，好好学习吧。 盘坐姿势： 将膝盖和大腿肌肉收... |
推荐：简单拉伸运动 塑造迷人玉腿| 要拥有一双美腿，其实并不需要花费大量的金钱。只要你正确地运动，拉伸大腿，你就能练就一双美美的瘦腿。让小编为你介绍简单的拉伸腿部的运动，使你的腿变成别人所要羡慕拥有的。 基本训练：正确运动 要拥有一双美腿，光限制饮是远远不够的——控制饮食固然... |
哪些舞蹈最能减肥| 很多女生为了瘦身尝试各样的方法，有饮食减肥法，瑜伽减肥法，还有其他各种减肥方法，那么你是否知道哪些舞蹈可以达到最好的减肥效果吗？下面小编就告诉大家什么舞蹈是最有利于减肥。 哪些舞蹈最能减肥 最瘦身的舞1:芭蕾 17世纪作为一个独立的舞蹈形式发展起... |