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腰痛| 腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉... |
3招教你瘦臀提臀 甩掉恐怖大屁股| 臀部瑰丽与否并不是在于它的巨细，而是在于它够不敷坚固与挺秀。许多女性城市嫌弃本身的臀部太大或者过度突出，对肥臀感应烦恼不已。据先容，臀部之以是肥大，除了有遗传因素外，大多是由于肥胖的缘故。... |
怎样才能瘦背?小编支招10秒快速瘦背法| 都说腰部赘肉太多，穿衣难看。但很多人都可能忽略了背部的减肥。男人拥有宽厚的背部或许是件好事，可是对于女人来说，背部的赘肉月多，无意中的一个转身都有可能会把别人给吓到。并且很多性感的漏背装也无法驾驭的好。也有着同样困扰的你，接下来就跟随美女网... |
浴缸泡澡扭扭操 扭走腰间赘肉| 导语：泡澡的时候可别什么都不做啊，来试试小编为大家推荐的这个浴缸瘦身操，专瘦腹部赘肉哟，不需要你站起来做，在浴缸里躺着就能做，扭一扭动一动就能燃烧掉腹部的脂肪，是不是很轻松啊，下面就来学习下，晚上记得要学以致用哟。 1、首先，在浴缸中摆出基... |
三组动作简单瘦身操| 今天呢小编要教大家一个非常轻松简单的瘦身操，虽然说动作减肥，可是瘦身效果可不差哦，任何地点任何时候都可以练习，能消脂能消疲劳，对于工作忙碌的上班族而言是一个非常好的瘦身方法哦，闲暇之余就能动一动，瘦一瘦，好啦，话不多说，快来一起练习吧。 对... |
睡前瘦臀，为你打造挺翘美臀| 每个女性都想要拥有一个完美的身材曲线，但是由于每天都坐在电脑前工作，很多美眉都在烦恼自己的臀部变大。那么，怎么样才能把臀部的肥肉甩掉呢? 睡前瘦臀运动： 减臀肥肉据介绍，这个运动可消除臀部上方肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。 1、俯卧，双手屈曲... |
5个动作助瘦身 兼顾预防腰部疼痛| 在办公室工作患久坐腰痛的人逐渐增加。一整天坐在办公桌前以同样的姿势使用电脑的人，总有一天会有腰痛的问题!在此要介绍在工作时也可以进行的简单腰痛拉筋体操。现在没问题的人，也有遭痛突然来袭的可能性，学习一下做好预防吧。 5个动作助瘦身 兼顾预防腰... |
每天40秒减肥操 丰胸翘臀收腹| 很多人不喜欢运动或者没时间运动，长久不运动的结果就是肌肉松弛下垂，三围也逐渐变得走样。有什么办法重塑三围曲线呢?小编给大家推荐一套减肥操，每天只花40秒，做三个动作，就可以起到丰胸、翘臀、瘦腰的作用哦。 造成三围严重走样的重要部位，就是我们的... |
瘦身居家地板运动 让你重塑紧实大腿| 想要拥有紧实的大腿你做好准备了吗?是不是寻求过千千万万种方法后大腿却依然维持现状呢?今天小编就是要带你走出这种困境，让你从此拥有紧实迷人的大腿，下面就快来看看以下介绍的4种运动吧。 拥有紧实的大腿 侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前... |
测试：你的腰部是“大龄腰”吗？| 很多的女人总是一味的喊着要瘦腰 、要收腹 ，可是你知道吗？你的腰部已经收到了损害，你的腰部超龄了。或许你是20岁的女人40岁的腰了。而有些女人却是30岁的女人20岁的腰，那你的腰几岁了呢？女人的腰是是一个健康敏感区。女性腰痛的几率比男性大了很多，寒湿... |
精典形体瑜伽 单手平衡式| --- 斜支架式这个瑜伽姿势有一个别称，叫“单手平衡式”。它能有效地强化手臂肌肉，像做举重运动般塑造手臂条线。但因为做起来颇费气力，又要求不少平衡力，如果你的手臂或手腕受过伤，就千万不要勉强。还是待日后身体变得强壮了，才去挑战它吧！ 1.先完成“... |
冬季练腰策略| 女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。妇科专家提示，冬天里，女人腰是保暖重点。 释疑：女性为什么更易腰疼 女性为什么更易腰疼 女性身体特点和生理特点... |
小动作MM坐车巧瘦腹| 站着也能运动 混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。 1.一面用手压挤，小腹一面向内缩。 2.感觉腹部... |
在冬季女性的腰是保暖重点| 女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。妇科专家提示，冬天里，女人腰是保暖重点 …… 女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病... |
瑜伽体式--卧伸腿式| 腘绳肌太紧会影响双脚的伸展和胯部的健康，也会影响日常站姿和坐姿，导致腰痛或背痛。因此，我们应常常为它松一松，令身体柔软，保持健康。这姿势的要点是，当单脚向上蹬直时，向上蹬直的大腿要向地面的方向用力按下，以免臀部离地;小腿则相反向头部的方向拉... |
小心你的腰“老龄化”| 导读：20岁的女人40岁的腰，30岁的女人20岁的腰，你的腰几岁了？女人的腰是是一个健康敏感区。女性腰痛的几率比男性大了很多，寒湿性腰痛、盆腔炎等正在侵袭着你的健康，让你变成大龄腰。 只有腰龄跟实际年龄相仿或者更年轻，才能让你时刻年轻态。如果这个测... |
纤纤细腰保养终极方案| 1.小枕头 仰卧睡觉时，在膝盖后侧垫个小枕头使膝关节微屈，可以避免腰椎肌肉过度紧绷;侧卧时，在膝盖之间夹一个小枕头，避免上面一侧的骨盆倾斜引起腰痛。 2.床不是越硬越好 过软或者过硬的床垫都不好。松软的床垫让腰椎完全放松，身体深陷下去，翻身困难而... |
你的腰部年龄超龄了吗| 很多的女人总是一味的喊着要瘦腰、要收腹，可是你知道吗？你的腰部已经收到了损害，你的腰部超龄了。或许你是20岁的女人40岁的腰了。而有些女人却是30岁的女人20岁的腰，那你的腰几岁了呢？女人的腰是是一个健康敏感区。女性腰痛的几率比男性大了很多，寒湿... |