减肥后最怕的是什么，大家应该能够得出统一的答案那就是——减肥后又出现反弹。辛辛苦苦减下去，费尽心思，身体备受煎熬，来没来得及体验瘦身的感觉，又被打回了原形。来看看原因吧，这是最重要的。

陷阱四：食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖。

这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法：买一本食物成分表，或者上网查一下食物的热量，了解自己喜欢吃的食品的热量。然后根据自己的喜好增删自己可以吃得食物。知己知彼，百战不殆!