减肥需要占用很多精力吗？很多人以这样的理由说自己没有时间减肥，从而纵容自己的体重不断增加。其实减肥是不需要花太多专门的时间的，我们只要在平时的一些小细节上做做文章即可。

腿部

弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。

正确搓擦也可减肥

轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得!先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。