减肥需要占用很多精力吗？很多人以这样的理由说自己没有时间减肥，从而纵容自己的体重不断增加。其实减肥是不需要花太多专门的时间的，我们只要在平时的一些小细节上做做文章即可。

腿部搓擦

双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。

舒适的局部沐浴瘦身法

对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳。

坐浴

在温热水中泡5～10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。