游泳减肥是时下非常流行的一种减肥方法,它运动量大,消耗脂肪多,非常受到年轻人的青睐。但是我们在游泳减肥的过程中也有许多的注意点,如果你是初次使用这种方法减肥,不妨来看一看再去实践。
4、有计划的练习 我们首先要根据自己的身体情况循序渐进的来练习,开始可以先游几分钟,然后休息一会儿,再进行第二次的练习。当身体习惯了这种练习方式,同时肌肉和心肺功能也得到了加强之后,再去提升练习的时间,得到更好的燃脂效率。另外游泳也是一个非常消耗体力的练习,所以可以间隔一到两天训练一次,否则很容易造成体力不支。
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