别再因为自己的身材不好而唉声叹气了，也别再因为许多穿不进去的时尚衣服而扼腕叹息了。掌握了减肥的秘诀，什么都不是障碍。推荐给大家5个又快又高效的减肥方法，让你一次瘦个够！

1、远离不健康的减肥方式

网上和书上看到很多减肥方式，有不吃饭光吃水果的，有不吃饭光喝酸奶的，有只吃很少的减肥汤的。但是，减肥并不是虐待自己，这些偏激的减肥方法并不会帮助你瘦身哦！

千万不要吃减肥药，那些肠清茶之类的说白了其实就是泻药。因为想要快速减肥只能通过减少体内的水分来达到，可是大家都知道人体内的水分是不能缺失的，而这种靠泻药维持体重这种伤害自己的方法太不靠谱，而且也不实际，当然也容易反弹。现在也有很多吃减肥药而引发的健康问题，这样痛苦的减肥方式既不能帮助你减肥，还会损害你的健康哦！