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吃货要减肥又要瘦身的几个必选食物(2)

来源:维度女性网  |  2012-10-17 19:54   |   精彩专题

对于一个吃货来说,什么是最痛苦的事情,那就是因为自己的身材而必须要在吃喝、减肥上抉择的时刻!因为照常理来说,想要身材就必须节食。今天小编为大家推翻这个定论,让你先小小的释怀一下!

 


吃货要减肥又要瘦身的几个必选食物

有机西红柿

2.有机西红柿

如果你总也关不住自己的嘴,而且超能吃,那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶,能填补你的胃,刺激大脑的饱食中枢,同时还能带走肠道中的酸性代谢废物,帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。

而且,西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能,能击退多余的自由基,帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身,因为柠檬酸能促进脂肪燃烧,茄红素则能抑制脂肪细胞增多。

尤其熬夜时,不妨多吃西红柿,因为西红柿中含有的植物松果体素很类似,能有效减轻疲劳感。推荐你购买有机栽种的大西红柿,而且红色系比桃色系更好,含有更多茄红素。可以直接吃,也可以制成西红柿沙拉。

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